Гимнастика "зеркало" для шеи и позвоночника.
Остеопрактика.
Друзья- посмотрите ещё одно видео врача-остепата Александра Смирнова.
В нём он рассказывает о причинах болей в шее и позвоночнике
и как убрать эти боли без операций, без таблеток,
исключительно собственными усилиями.
Вы сможете откорректировать своё состояние
с помощью предлагаемой гимнастики "Зеркало".
Сначала тестируем своё тело- например-
сгибание головы вперёд- Вам приятно,
а сгибание головы назад- приносит боль.
Теперь проверим поворот головы вправо и влево.
Затем тестируем наклон головы вправо и влево.
Запоминаем положение- в котором нет боли.
И затем ставим голову в самое комфортное положение- например- согнуть голову вперёд, затем в этом положении повернуть налево и наклонить голову вправо. Задержаться в этом положении на 30 секунд. Потом голову вернуть в обычное положение тем же путём, как входили в комфортное положение.
После перерыва надо ещё раз вернуть голову в комфортное положение и задержаться ещё на 60 секунд, после перерыва снова проделать то же самое и задержаться в комфортном положении на 90 секунд.
Что может увеличить результативность гимнастики- движение пораженной конечности и дыхание.
Подробнее в видео.
Приятного просмотра и обязательно- сделайте эту гимнастику.
Всем здоровья и благополучия!
Книги "Простые рецепты. Сам себе целитель" и "Простые рецепты. Открой в себе дар целительства".
http://kniga.prostozdorovye.ru/
Комментариев нет:
Отправить комментарий