Гимнастика "зеркало" для шеи и позвоночника.

Гимнастика "зеркало" для шеи и позвоночника.

Остеопрактика.

Друзья- посмотрите  ещё одно видео врача-остепата Александра  Смирнова.
В нём он рассказывает о причинах болей в шее и позвоночнике 

и как убрать эти боли без операций, без таблеток, 
исключительно собственными усилиями.
Вы сможете  откорректировать своё состояние 
с помощью предлагаемой гимнастики "Зеркало".
Сначала тестируем своё тело- например- 
сгибание головы вперёд- Вам приятно, 
а сгибание головы назад- приносит боль.
Теперь проверим поворот головы вправо и влево. 
Затем тестируем  наклон головы вправо и влево.
Запоминаем положение- в котором нет боли. 
И затем ставим голову в самое комфортное положение- например- согнуть голову вперёд, затем в этом положении повернуть налево  и наклонить голову вправо. Задержаться в этом положении на 30 секунд. Потом голову вернуть в обычное положение тем же путём, как входили в комфортное положение. 
После перерыва надо ещё раз  вернуть голову в комфортное положение и задержаться ещё на 60 секунд, после перерыва  снова проделать то же самое и задержаться в комфортном положении на 90 секунд.

Что может увеличить результативность гимнастики- движение пораженной конечности и дыхание.
Подробнее в видео.

Приятного просмотра и обязательно- сделайте эту гимнастику.
Всем здоровья и благополучия!
Книги "Простые рецепты. Сам себе целитель" и "Простые рецепты. Открой в себе дар целительства".





http://kniga.prostozdorovye.ru/